שפע מחקרים מוכיחים כעת את מה שתרבויות עתיקות כמו תורת הפנג שואי כבר ידעו במשך שנים – האופן שבו אנחנו מארגנים את מרחב המחיה שלנו, ומה שאנחנו עושים בו, משפיעים עמוקות על מצב הרוח ועל תחושת הרווחה שלנו. על כן, תשומת הלב למיינדפולנס הוא תחום מתפתח בעיצוב פנים ואדריכלות.
החיים בעידן המודרני, שתמיד מלאים בתאריכי יעד ומטרות אישיות, מקשים עלינו יותר ויותר להתמקד בכאן ועכשיו. הבית הוא מקום המפלט האידיאלי, מקום להשתחרר מהלחצים של חיי היומיום.
המפתח לעיצוב פנים הרמוני ומודע (מיינדפול) הוא לדעת מתי לשים רגל על הבלם ולהתמקד בעצמכם. זכרו כי הרהיטים ועיצוב הפנים שלכם לא חייבים ולא מיועדים להרשים אף אחד. במקום זאת, הם צריכים לעודד אתכם להסתכל פנימה ולהיות מודעים למצב הרוח שלכם ולבריאות הנפשית שלכם.
אין מתכון סודי: עבור חלק מדובר בעיצוב מינימליסטי מדיטטיבי. אחרים עשויים לבחור בחומרים טבעיים ובקיימות, בחללים לא עמוסים, גמילה דיגיטלית או עיצוב איטי. אבל הטיפים הבאים לעיצוב בית מודע (מיינדפול) הם מקום מצוין להתחיל ליצור את נווה המדבר האישי שלכם.
1-צרו גן עדן מקורה
אם הבית שלכם לא משקם ומרגיע אתכם, יש לכך השפעה מזיקה על הבריאות הנפשית שלכם. אדרבא בחודשי החורף, בהם אנו נוטים לבלות יותר זמן בבית.
כמו שאני תמיד אומרת, אני חוזרת ומזכירה שאחד הדברים הראשונים שיש לעשות בחלל המגורים שלכם הוא לרוקן ולזרוק את מה שאתם כבר לא משתמשים בו. כך נוכל ליצור מרחב לדברים חדשים ולאפשר לכם סביבה רגועה ומרגיעה יותר. תהליך היפטרות מחפצים מהמרחב שלכם יכול גם להיות משחרר מאוד, ולאפשר לנו להמשיך הלאה מהעבר.
הפכו את התהליך למודע, על ידי הקדשת זמן רב לתהליך וללא הסחות דעת אחרות מהסביבה. כאשר אתם מוצאים את עצמכם תוהים אם לשמור משהו או לא, פשוט קחו נשימה עמוקה ושאלו את עצמכם, האם את באמת זקוקים לזה.
כאשר אתם נפטרים מחפצים, וודאו שאתם משליכים דברים באחריות על ידי מכירה ביד שנייה, לתרום, או לקחת את מה שלא ניתן להשתמש בו שוב למרכז המיחזור המקומי.
2-פנג שואי
כפי שרמזתי בהתחלה, ישנן לא מעט נקודות השקה בין גישת המיינדפולנס ובין עקרונות הפנג שואי, התיאוריה הסינית העתיקה וכיצד שהיא באה לידי ביטוי בעיצוב, עם דגש על למקסם את האור, זרימת האנרגיה והמרחב.
לפי תורת הפנג שואי, התגובה שלנו לאווירה של כל חדר עשויה להשפיע על מצב הרוח שלנו, החשיבה, רמות האנרגיה ועוד. הפנג שואי יכול, אם כך, לעזור לנו להרגיש יותר מודעים ורגועים בביתנו, מה שהופך את הבית שלנו למקלט אמיתי בזמנים קשים אלה.
3-יצירת אזורים שקטים
שורשיה של גישת המיינדפולנס בתנועות בודהיסטיות ומדיטציה היא אחד המרכיבים החשובים ביותר שלה.
ֿחדר מדיטציה משלכם עם עיצוב פנים מינימליסטי הוא המקום האידיאלי להתחיל את המסע שלכם פנימה. אין לכם חדר פנוי? ניתן להפוך את הפינה של חדר אחד למפלט אישי על ידי הפרדה ויזואלית משאר החלל באמצעות שטיחים או מחיצות חדרים.
פינות טיפול עצמי אלו מאפשרות לנו להתנתק מהסחות דעת חיצוניות ולהסתכל פנימה. אבל זה יכול להיות פשוט, כמו ספה המשדרת נינוחות ונוחות, ספריה קטנה, חדר אמבטיה המשמש גם כאושיית בריאות או אפילו סתם מזרן יוגה מגולגל. אקוסטיקת חדר נכונה יכולה לעזור לשים את הסחות הדעת בצד ולהתמקד בהווה.
4-מצאו פוקוס עם האור הנכון
אין כמעט שום דבר אחר שמשפיע על מצב הרוח שלנו כמו האור. מנורות, הניתנות לעמעום, יכולות ליצור אווירה מרגיעה – או מצב רוח בהיר יותר. יחד עם זאת, האור משפיע על הביוריתמוס שלנו. מספר גדול של יצרנים כבר מקדמים תאורה ממוקדת באדם – תאורה שעוקבת אחר המהלך הטבעי של היום ומתואמת לרמות ההורמונים שלנו.
המפתח לעיצוב פנים הרמוני ומודע (מיינדפול) הוא לדעת מתי לשים רגל על הבלם ולהתמקד בעצמכם.
5-אובייקטים למחשבה
מיינדפולנס פירושה גם התמקדות בדברים המהותיים. זה יכול להיות מלווה בהיזכרות בזיכרונות חיוביים, למשל על ידי התבוננות בתמונות של יקיריכם או של מקומות אהובים עליכם. גם אביזרים אחרים שמניעים אותנו לעצור ולחשוב יכולים לספק משמעות ותמיכה רגשית.
אפילו חפצי נוי בצורות זורמות והרמוניות או כריות רכות, רצוי בגוונים טבעיים מאופקים, יכולים להגשים מטרה זו ולהנחות את הרגשות שלנו בכיוון הנכון.
6-דגש על חומרים לטיפוח מיינדפולנס
קונספט עיצוב פנים הרמוני בסגנון מינימליסטי ברובו הוא בסיס טוב לחיים מודעים. חללים פתוחים במקום הרבה רהיטים, צורות מינימליסטיות במקום עיצוב אקסטרווגנטי, וצבעים עמומים במקום דפוסים מסיחים את הדעת, הם המרכיבים המרכזיים שלו.
חומרים ומשטחים טבעיים יוצרים הרמוניה עם הסביבה. סגנון אישי עדיין יכול לזרוח, כל עוד עיצוב הפנים יוצר מרחב במובן האמיתי של המילה ומאפשר לנפש לפנות פנימה.
צריכים עזרה בעיצוב? אני תמיד שמחה לייעץ, לתת טיפים ולעזור בשאלות עיצוביות ובנושא תורת הפנג שואי.
Chao
מנצ’י
